Récup après muscu et petites expériences

[Irys]

Coucou,

Après quelques séances de muscu à la maison, je cherche à mieux récupérer. J’ai tenté de compléter un peu avec une whey plus naturelle que d’habitude, mais j’ai du mal à savoir si ça change vraiment quelque chose. Si certains ont testé différentes façons de booster la récup’ ou gérer les courbatures sur une période un peu longue, vos retours concrets m’intéressent.